Bei der UV-Strahlung wird grundsätzlich in drei verschiedene Typen unterschieden: UVA-Strahlen, UVB-Strahlen und UVC-Strahlen. Da UVC-Strahlen sehr kurzwellig sind und von der Ozonschicht abgefangen werden, sind diese nicht weiter relevant. 

UVA-Strahlen hingegen sind die Strahlen, die tief in die Zellen der Lederhaut eindringen und somit Sonnenallergien auslösen können und die Haut schneller altern lassen. Durch diese UV-Strahlung entstehen zudem Falten. UVB-Strahlen dringen nur bis in die Oberhaut ein und sorgen dafür, dass deine Haut gebräunt wird. Sie sind aber auch dafür verantwortlich, Sonnenbrand zu erzeugen und dass die DNA direkt beschädigt wird, wodurch es zu Hautkrebs kommen kann.

Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie lange dich verschiedene Cremes, Sprays oder ähnliches deine Haut vor der UV-Strahlung der Sonne und somit vor negativen Auswirkungen schützen. Um deine Haut optimal zu schützen, gibt es verschiedene Stärken des Lichtschutzfaktors. 

Möchtest du einen Basisschutz für deine Haut, reichen oft schon Produkte mit einem LSF von 6-10. Mit dem Basisschutz hast du einen sehr leichten Schutz vor UV-Strahlung und ist nur geeignet für wenig empfindliche Hauttypen.

Für einen mittleren Schutz solltest du ein Produkt mit einem LSF von 15-20 verwenden. Dieser schützt die Haut moderat gegen UV-Strahlung und kann gut für den täglichen Sonnenschutz verwendet werden. 

Wenn du einer hohen UV Strahlung ausgesetzt bist, solltest du einen LSF von 30-50 verwenden, was besonders empfohlen wird, wenn man intensiver Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist, wie z.B. im Sommer. 

Für einen sehr hohen Schutz empfiehlt es sich, einen LSF von 50+ zu verwenden. Wenn du also sehr empfindliche und helle Haut hast, solltest du auf den LSF 50+ nicht verzichten.

Zu Beginn ist es wichtig zu wissen, dass der Schutz vor UV-Strahlen durch das Nachcremen nicht verlängert wird. Du kannst demnach nicht länger in der Sonne bleiben nur weil du den Sonnenschutz erneut aufträgst. Der Schutz wird lediglich aufrechterhalten, was bedeutet, dass dein Schutz für genau diesen Zeitraum nicht verloren geht. Schweiß und Wasser können nämlich schnell dafür sorgen, dass die Wirkung des Sonnenschutz mit der Zeit nachlässt. Damit das nicht passiert, ist es sinnvoll, dass du alle zwei bis drei Stunden oder wenn du aus dem Wasser kommst, nach cremst.

Die Antwort ist einfach: Ja! Wenn du täglich draußen unterwegs bist, setzt du auch täglich deine Haut der Sonne aus. Auch wenn du keine Sonne siehst und es bewölkt ist, solltest du auf den Sonnenschutz nicht verzichten. Denn UV-Strahlen gibt es immer, egal ob Sonne, Wolken oder kalte Temperaturen.

Wenn du jetzt alles richtig gemacht hast, ist dein ganzer Körper vom Scheitel bis zur Fußoberfläche eingecremt. Aber eine sehr wichtige Stelle am Körper vergessen die meisten: die Lippen. Warum benötigen Lippen einen besonderen Sonnenschutz?

Deine Lippen verdienen einen ausreichenden UV-Schutz, da du an dieser Stelle besonders schnell die UV-Strahlung zu spüren bekommst. Unsere Lippen sind besonders empfindlich, da sie durch die fehlende Melaninproduktion anfälliger für UV-Schäden, Trockenheit und Risse sind. Unter anderem sind UV-Strahlungen ein Hauptauslöser von Lippenherpes, denn durch eine zu hohe Sonneneinstrahlung wird das Immunsystem geschwächt, was die Wahrscheinlichkeit für das Aktivwerden der Herpesviren erhöht.

Wenn du deine Lippen ausreichend schützen möchtest, musst du nicht unbedingt deine Sonnencreme auf die Lippen schmieren (obwohl du das selbstverständlich machen kannst). Es gibt auch Lippenpflegestifte mit UV-Schutz, die auch langanhaltend sind. Da sie speziell für den Schutz vor UV-Strahlen entwickelt wurden, sind diese auch besonders gut für trockene und rissige Lippen geeignet. Der Nourishing High Protection UV Stick SPF50 von Gun Ana ist z.B. ideal, um deine Lippen zu schützen und sie gleichzeitig zu pflegen. Und das Beste an ihm ist, du kannst ihn gleichzeitig für dein Gesicht und deinen Körper benutzen und schützt auch deine Narben und Tattoos.Wenn du gerne Lippenstifte trägst, kannst du den Sonnenschutz auch als Basis für Lippenstift verwenden. Achte nur darauf, dass der Lippenstift dadurch eine andere Konsistenz auf deinen Lippen haben kann. Ansonsten kannst du auch einen Lippenstift mit UV-Schutz verwenden.

Lippenpflege mit UV-Schutz zu verwenden ist der erste Schritt, den du tun solltest, um deine Lippen vor UV-Strahlung zu schützen. Am besten ist es, wenn du zudem einen Sonnenhut mit breitem Rand aufziehst, damit deine Lippen sonnengeschützt sind (jaaaa…. wir wissen, das sieht manchmal nicht sonderlich stilbewusst aus. Wir müssen das aber sagen. Doch unter uns: Eine normale Cap kann es manchmal auch tun… aber pssst). Sind deine Lippen trotz Sonnenschutz gereizt, solltest du auf Nummer Sicher gehen und dich zwischen 12 Uhr und 15 Uhr nicht in der Sonne aufhalten. In dieser Zeit sind die UV-Strahlungen am stärksten.

Jeder Mensch hat eine andere Haut und benötigt somit auch eine andere Hautpflege. Auf dem Markt gibt es eine besonders große Auswahl. Wichtig dabei ist jedoch nicht unbedingt die Sonnencreme, sondern die passende Hautpflege. Wir empfehlen, diese Schritte nicht zusammenzufassen. Verwende zuerst eine passende Tagespflege und danach eine Sonnencreme deiner Wahl. Eine Hautcreme mit Sonnenschutz kann nie genauso gut schützen wie eine Sonnencreme, denn am Ende des Tages möchte man 100% Sonnenschutz und 100% Hautpflege, nicht 50% Hautpflege und 50% Sonnenschutz (oder sogar weniger).

Neigst du eher zu fettiger Haut, achte bei der Auswahl deiner Sonnenpflege darauf, dass du eine Sonnencreme mit leichter Textur oder mit einem mattierenden Effekt verwendest. Eine mattierende Sonnencreme sorgt dafür, dass deine Haut weniger ölig erscheint. Wenn du eine Sonnencreme für empfindliche Haut suchst, achte darauf, dass du eine Sonnencreme ohne Schadstoffe wählst. Mineralische Sonnencremes sind dafür ideal geeignet.

Der Unterschied zwischen einer mineralischen Sonnencreme und einer chemischen Sonnencreme ist einfach: 

Die chemische Sonnencreme zieht in die Haut ein, nimmt die UV-Strahlen auf und wandelt sie in Wärme um. Eine mineralische Sonnencreme hingegen legt sich wie eine zweite Hautschicht über deine Haut und sorgt dafür, dass die UV-Strahlen reflektiert werden und nicht in die Haut eindringen können. 

Bei so einer großen Auswahl an Sonnenschutz verliert man schnell den Überblick und fragt sich: Welche ist denn nun die Beste? Wir haben hier mal eine kleine Auswahl für dich vorbereitet mit unseren Favoriten. Da ist für jeden was dabei: